كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟


إذا كنت تعاني من:


ھالالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ھ ظهور تقرحات في الفم . ھ العشى الليلي. ھ جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1 - زيت كبدالحوت ـ الجبن ـ اللبن ـ القشطة .

2 - النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ ـ الجزر ـ الخس .

3 - الكرنب ـ الطماطم ـ البقول ـ الخوخ ـ عصير البرتقال .



إذا كنت تعاني من:

الإجهاد المتواصل. ھ عدم القدرة على التركيز. ھ تشقق الشفاه. ھ التحسس من الضوء. ھ القلق المستمر. ھ الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1 - الخميرة ـ الكبد ـ اللحوم ـ صفارالبيض.

2 - الخضروات ـ الفواكه ـ الفول السوداني ـ السبانخ ـ الكرنب ـ الجزر.



إذا كنت تعاني من:

ھ الإصابة المتكررة بالبرد. ھ نزيف اللثة. ھ عدم التئام الجروح بسهولة.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1 - الكبد ـ والطحال والموالح بكثرة.

2 - عصير الليمون ـ البرتقال ـ اليوسفي الفراولة ـ الجوافة ـ الفجل ـ التفاح ـ الكرنب ـ البقدونس ـ الطماطم.



إذا كنت تعاني من:

ھ آلام المفاصل آلام الظهر. ھ تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1 - زيت كبد الحوت ـ والقشطة ـ اللبن ـ صفار البيض ـ وفي اشعة الشمس.



أذا كنت تعاني من:

ھ الشعور بالتعب عند اقل جهد. ھ بطىء التآم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1 - الخضار الورقية: كالخس ـ الجرجير ـ البقدونس ـ السبانخ.

2 - وزيت بذرة القطن ـ زيت الصويا ـ زيت الذرة ـ بادرات القمح.

شكلي عندي نقصان في b & c & d & e ههههههههههههههههههههههههه ههههه الاعراض مطابقة <<<< مرتع أمراض خخخخخخخخخخخخخخخخخ


مشكورة على المعلووومات الجميلة أتحفتينا بمواضيعك المميزة إنطلاقة قوية ^^

أحلى باقة لأحلى موضوع